中学生肌肉型腿减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 04:15:02
我是一个中学生，算瘦但是跟同龄人比起来腿还是挺粗的，虽然我按腿的标准算过腿也算瘦，但是我觉得夏天还不能把短裤穿出去，要不然还是有点难为情。所以还是想要减肥。但是一个中学生根本没有时间减肥。所以各位推荐点方法谢谢了。我还听说肌肉型挺难解的。还有我的肚肚开始有一些肉肉了，做仰卧起坐真有用吗？
不是说跑步会越来越粗吗？

短距离跑步肥腿
长距离跑步瘦腿

你去看看马拉松运动员，一个一个皮包骨

腿上减肥其实也很简单~
每次运动以后，尤其是腿部运动，一定要记得做拉伸，这样一面是放松肌肉，一面是拉长线条，防止肌肉横向增长

跑步会使自己的腿粗。最简单的是坐的时候锤锤腿，能把脂肪捣碎排出体外，重要的还是坚持！

做仰卧起坐有用，可以有助于减肥，提高自身腰力，达到瘦身的效果