早上跑步对减肥有效果么

跑步有效果
但是要慢跑，并且在45分钟以上，最好的选择是下午4点以后

我现在就是早上跑步，我敢肯定的是跑了总比不跑好！

我听说好像是晚上跑步好，因为太早上空气中有太多杂质，对人身体不好，要等太阳出来晒晒地面后的那段时间，才是最好的。

要坚持

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以我的经验，跑步瘦的快，但你一旦没跑了，反弹更厉害