悬赏20分！求减肥的详细方案

高三，想你也没时间啊~~实在想减，等到高考以后再说咯~~建议你用食物卡路里计算的方法~~每天算出自几应该吃的卡路里数量，在每天少吃500-800卡，网上有这种算卡的方法的网站。这种很有用！！

最好的办法就是运动。这最有效了。那些电视的减肥广告最好别去买。有副作用呢。还是自然的东西好。你也可以从日常生活中体会减肥的方法。我只知道菠箩可以减肥。也不知道有没有效。怎么说呢。我有个朋友，他就算没吃没睡也照样肥着。我个人认为还是运动比较对减肥有帮助。还可以强身健体呢。

好好学习，就能减肥，因为用脑就消耗能量的。专心学习，一举两得，加油吧

运动，暑假长跑，每天2000米

有空的时候用保鲜膜包住大小腿 然后跑步`在去美容院买减肥精油 这样不出3次就会瘦`我学美容的所以知道点` 减肥精油的用法请教美容师``不要乱用哦