怎么减腿上的肌肉啊，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:44:56
原来比较爱运动，
结果腿上长出肌肉了。
只要腿一用力，
就感觉腿硬硬的，
当然，也有赘肉。
腿看起来好粗，
夏天到了裙子都不敢穿。
有什么好的方法减掉肌肉么？
有经验的帮帮我哦。

肌肉很难减，首先你要停止腿部的运动..当然控制食量是最重要的
然后哪里肉多又硬就用手按摩哪里，用手捏啊，搓啊，揉啊都可以
每天睡前和早上醒来的时候按摩一会
按摩的时候最好配合使用点按摩膏
睡前不要喝太多水，以免造成下身虚胖
多吃苹果和芹菜
平时经常做些拉伸腿部的动作，比如压压腿...
可以让腿部肌肉更匀称
不要期望一时半会就会见效，要坚持，一星期就能看出效果了

多拍打，先把腿上的肌肉拍松了，然后再按脂肪来减掉就可以了