减肥。我想两星期十斤。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 23:29:39
165cm的个子，100J。虽然不是很胖，但我是个学生，还不是很大。
我的餐饮计划是这样的，已经实施4天，请问有需要改进吗？还有如何更快速减肥，有高招的谢谢啦。
早：面包2块，1杯酸奶。
中：半碗饭，会多吃点菜，少量肉食。
晚：一个鸡蛋，一杯酸奶。
不会吃零食，会做下减手臂大腿的运动，大约就10分钟。

我的减肥方法是 早餐随便吃 （一天中 必须保证一顿饭是饱的） 午餐由一根香蕉代替米饭 在吃点西红柿 黄瓜之类的 晚餐一杯酸奶 睡前做点简单的运动 不能太剧烈 反正我是减下来了 但人的身体状况不同 希望对你有所帮助 不过 你100J真的不需要在减了 学生时代太瘦不好 减肥还会伤及月经 建议你工作之后在减

你可以转转呼啦圈
如果有时间的话·

晚上别喝奶，别吃糖或甜的，多运动

什么药品都不好，每天只要吃饱清水煮青菜，记住，可以吃饱的，不出一个星期效果明显，确实管用，可是我没见吃住.....

多运动 我也是学生上初三 每天跑5000米吧 晚上喝完粥 一个星期瘦了3斤 虽然不多，但是很健康吧

我一个月瘦了28斤，这是我的亲身经历，就是每天每顿饭只喝一碗玉米糁粥，多喝水，一个月最少瘦25斤。