高手看下我的减肥食谱怎么样！

可以的
也可吃些全麦面包、无糖麦片、苏打饼干、和脱脂酸奶
晚上如果实在饿的话，也可吃水果，饭前喝杯温开水，非常的有饱腹感
运动达到半小时以上才会燃脂，效果明显是持续坚持五十分到一小时
自己加油，坚持到底

大哥，你这样不虚胖才快呢！每天应该膳食平衡：l 、氨基酸平衡；2 、热量营养素构成平衡；3 、各种营养素摄入量间的平衡；4 、酸碱平衡；晚上不吃是不行的，更何况这样你会血糖低，四肢无力，头晕，你吃那么少，绝对不可以吃垃圾零食，这样你会适得其反哦、多吃蔬果。例如：
冬瓜是减肥佳品，冬瓜无脂，低钠，可以利尿，故能促进碳水化合物向脂肪转化，使肥胖的身体逐渐转变为正常，冬瓜去皮切片，与适量酒，水同煮烂，滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。
丝瓜原产于南洋，明代引种到中国，成为人们常吃的蔬菜。丝瓜性凉、味甘，清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏季常食可去暑除烦，生津止渴。女性朋友如果有月经周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等烦恼，平时多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

不错！
不过你也要运动吧！据说跳绳30分钟后和茶！减肥效果不错呐！

你坚持不了太久的 太清淡了 听听我的吧 应为我是过来人 早晨你可以吃你想吃的不忌口 因为早晨的东西用一天的时间都会消耗的不用担心 这样你就不会太馋有一天暴吃 中午你晚点吃像两三点时 这是吃的清淡点吃饱就可 晚上坚决不能吃 太饿就吃点水果或蔬菜吧 睡前三到四小时别吃 多吃黄瓜 它里面有一种物质可以阻止淀粉转为脂肪

不错~~关键就在于少吃就可以了.
但是,你晚上最少要吃点吧,饭前20分钟吃个水果(就一个)然后晚饭少吃或者不吃就ok