关于中考800米与立定跳远

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 02:05:25
我们要中考了，前两天进行了模拟考，我的成绩差的惊人，800米4分10秒，立定跳远才1米47！！我现在很着急，不知道该怎么办，请各位帮帮我我不想让体育拉分啊！我的爆发力很差，请问我该怎么办？需要实际可行的有效方法，不需要长篇大论，言简意赅的，并且效果好的即可。非常感谢！精华的最好
800米满分是3分30秒，所以我的4分10秒是差啊！立定跳远1米89满分！不是我杞人忧天啊各位

4分10秒还差,天哪,我算什么?!
立定跳远,其实还是建议你去优酷网上看看视频,看示范的慢动作,你会很有启发,我就是这样,才通过的,体育,不在于练的多少,而在于有没有科学的方法,这十分重要!
一定要拿满分?孩子,你太完美主义拉,其他学科可以赶上去,体育在我看来是天生的问题~
咳,我也很差拉.咱俩同病相怜~

没办法，只能多练！~！~

800米要练耐力,立定跳远就使劲练蛙跳(也有助于跑步,腿就有劲了),还要注意跳的姿势:跳的时候,身子和腿要成一条直线(老师教的),在空中滑翔.刚开始跳不远没关系,要慢慢来!

跳远：跳远要把脚抬高，用力往前蹬，落地时要把身体稍微往前倾斜一点，以免往后退。
分数多一点嘛，这么少