我跑步一个月了 我怎么还不瘦啊

也许你不是在跑步，是在散步吧

坚持运动的前提下，多注意饮食。

因为你还在吃

首先吃的要定量，你可以到网上找张食物热量脂肪表，有的是很全面的，零食甜点水果都有。
再来如果你不是跑的特慢的话，当你出汗后，你要坚持下去，因为出汗只是排除了身体里的水分，要在坚持一至两个小时。
另外跑的时候，要把腿抬高，可以慢动作，这样有利于减腿部。