关于身高与弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 15:48:27
我身高1米71左右 爸爸1米65 妈妈1米56
我一天2杯奶 我打篮球 天天都是 我想问下我能长多高
可以有什么简单的运动长高 我初3 15岁了 时间不怎么多

我弹跳一般 刚才能摸筐过一手指
我一周一次蛙跳 会影响发育吗 60个
我想带沙袋 不知道可以没 2.5 KG一个

麻烦各位了 我只有这点分

1米78应该没问题
蛙跳可以,量可以增到80个
还可以试试台阶练习

只要不玩双杠，哑铃，举重等就行，切忌：打篮球及其一起运动都不可过量，如果过量，使身体消耗太大，太累，受伤，反而应该长的身高不长了！真的，不是我吓唬你~~要科学的锻炼！累了，就休息~千万不可年轻气盛的一意孤行！！！

一般来说 按遗传的身高公式
男孩身高=（父亲身高+母亲身高）*0.54
打篮球会有助于长高的 但是不能负重 那会影响发育情况的 建议每天保证9小时左右的睡眠 从晚上9时开始

15岁就是171啦，不管怎么说都是还可以在长高的，不要给自己压力决对可以再长高一些的的，OK！

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,