这样一个月可以瘦几斤呢?

请问下你多少近？
早饭前一杯绿茶酸奶：我不建议你还吃开胃的东西，因为你本身都在乎自己的体重

早饭一个鸡蛋一杯牛奶：这个还算可以补充你早晨不活动的营养算做减肥
中午一小碗米饭和菜：不知道你的菜吃的是什么 最好中午正常吃不要只吃一点，特意减肥只会给自己身体造成负担

晚上一碗红糖酸奶：晚上可以喝这个，但是半夜容易饿

一天三根苦瓜三杯咖啡两杯普洱再运动一小时：苦瓜其实吃不吃都可以 只要你每天有节律的吃，平时不吃油腻，吃完不马上趴着坐着或不白天总坐着 就能达到减肥的目的不过到是慢些，但是对身体健康是很有帮助的，如果一个月减也许职能减5近-8斤

瘦不下来~~~
不能吃太甜的东西，还有最好一天一餐，最多两餐，吃的要少。
减肥最重要的是要持久。。。坚持个一两个星期没用的，要至始至终保持饮食习惯

8斤，只要你坚持的下来。

能瘦5斤吧