节食减肥效果好不？

节食但是不能不吃，早饭一定要吃，可以少吃，否则很容易得胆囊炎的，午饭和晚饭也要相应的吃些，量可以少，睡前不要吃东西，因为睡觉时的东西基本都不会消化掉，慢慢吸收的话反而会增胖。最好配合运动。

节食当然是可以的，但是早餐一定要吃，而且要吃好~~~
其实要想保持好身材，是绝对不可能放开肚皮使劲儿吃的，对吧？

容易反弹、对健康不利、、、

少吃，是一定的，是为了控制食量，让胃变小，但不是节食，吃的少但要学会吃，要吃些容易饱，但热量少的，运动一定要有，但你要感觉出汗，这样才燃脂啊