已经练了肌肉，如何增高？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 04:11:58
我18岁.170.体重130左右，初2练了段时间肌肉，发现没怎么长，初三听人说练肌肉会影响长高（心都冷了，怪不得长不高，梦想是180的啊，诶···），知道这会影响长高，后来就不敢练肌肉了，现在高三，这几年长是长了点，可长很慢啊，都高三了，很着急，现在要求不高就2~5CM就满意了，有办法的人告诉下，效果好点！一辈子没几年给我长了，谢谢！！！
我本人很爱篮球几乎天天打，自认为进校队，打个街球不是问题，还有我不是胖！是壮！我身上肌肉比较多，（当然脂肪也多）.我可以碰到篮板3~5CM.初中瘦的时候碰过篮筐（绝对属实！）我觉得自己有长，不过被肌肉拉着，每次晚上脚都很疼，一般的运动补钙都有做，爸妈都不矮，家里也不穷，不求速成，但一定要有效

补钙！吃鱼甘油（维生素AD）！喝牛奶！还有，多运动！！最好天天去打篮球！！

多够高的东西，拉长身体，拿杆笔跳着在墙上画，坚持每天画的更高，我以前就是，现在本人175，我120斤，，，，你还真胖啊 我哥185也120斤 汗。。。

饮食注意，长身体你知道吗，要么先长个子，要么就是先长体重，我才134，身高183。我就是先长身高，！！！！！！！你年纪还小，以后会长身高的！

18岁，理论上可能再长两年
睡眠要充足