青少年去健身房减肥有效果吗？

高强度的训练只能让你的食量增大，建议多进行有氧和排汗运动，减少坐卧时间，减肥需要长期坚持，没有速效的办法，见于你现在的情况学习压力应该比较大，又同时处于发育期，在保持营养和正常作息的情况下多进行户外运动，以保持身心健康。

应该可以的，不过要适当，早上起来跑步也挺好的，或者每天跳十分钟的绳