加分哦!!去健身房那个仪器减肥的效果最好？具体怎么做？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 14:49:55
性别：女
年龄：18
体重：70kg
身高:167cm
我想快点减掉身上的肉(全身的)，因为我总是做着，很缺乏运动，胖了20多斤(不过我的脸没怎么胖),想知道怎么样能迅速减回去。。。。现在夏天到了，都不敢出门了..大家帮帮我吧~~谢谢了

答案满意另外加分!!

动感单车配合瑜伽，然后跳绳。健身房都是有课程表的，你可以按照课程表来，每次运动超过三十分钟，这样才能减脂肪。要是有游泳，水好点的话，就直接选游泳，游泳最减肥了，而且不会出现肌肉块。不过水不好的话，就还是选器械吧，女孩子，水质很重要的。

健身房的教练会给你最好的答案

减肥的效果取决于你的决心和意志，取决于你的汗水和合理的膳食

你现在在读书吗？如果是读书的话我想你也是没有多少时间去健身房的。缺乏运动是你的缺点，想减肥的话不运动是不行的！一日三餐你可以不吃晚餐，晚餐你可以就只吃水果，早餐还有午餐是一定要吃的！如果你是在不想运动的话，熬夜也可以减肥！但是这样对你的身体不好！多吃蔬菜少吃糖分较高的食品,比如巧克力，冰淇淋，蛋糕。喝苹果醋也不错！吃饭不要吃太饱适量就行了！