女生瘦手臂应该用多重的哑铃？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 05:24:38
重了长肌肉，轻了没效果…

5KG（一对这么重）
想练肌肉的形状的话，就每天100个，分组做，最好5组
如果想练劲，就每天100个，连续做

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻!~

都太重了 3kg 刚好

10千克最好

5kg的