减肥中，有问题请教

我也是减肥的，我就说说我的看法吧，你说你都吃苹果和喝水，我觉得这些没必要的，吃这些虽然体重会减轻，但是减的都是水分，脂肪是一点都没减，这个是我的经验之谈，而且反弹的很快的，差不多一个月能把以前减的都增回来。
我觉得重要减了也没用，关键是体型减了，你能感觉到你瘦了吗？或者穿以前的衣服没有那么紧了？ 我还是比较赞成运动减肥的，过这个效果比较慢的，如果有便秘的话，效果就更不明显了。运动减肥最好的时间是下午三四点的时候，你说你晚上减肥其实也是可以的。减肥的效果其实还是要看你运动时间的和强度的。运动越久，脂肪消耗的越多。不过有些人前2个星期都没什么效果，以后效果会明显些，至于吃的方面。只要你睡前5小时内不吃东西就可以了。没必要搞几天减肥法。记住：运动最最最重要的就是坚持，只要你坚持运动，你就一定会成功的。

1.可以这么减肥 光靠节食减肥本来就不快
2.没什么早晚 主要是时间少 跑1小时吧
3.坚持就要坚持住 什么都别吃 除了生的蔬菜和水果
你饮食上已经可以了 加强运动 2小时都不算多 但是看你能不能坚持下来 说白了就是少吃多运动 坚持下来就好了 最好去健身房

亲 不要着急 话说我一年的时间才瘦了20斤 这听起来比“一个月瘦10斤”差了很多，但我觉得我至少很健康 而且一分钱没花
当时我就是晚上出去跑步的，其实快步走也是很有效的，另外晚上一定要少吃
减肥不能操之过急，慢慢剪对于体型呵皮肤都有好处
如果太急 可能虽然瘦了 但不匀称 或者短时间瘦的太多，造成皮肤松弛 这样的问题会更严重 更难解决
我就是跑步或快走 当时还有打篮球的爱好，另外节食，但没有节的很厉害，不过晚上是绝对吃的很少的，现在我已经不采取减肥方案了，只是饮食上稍注意，但自己还在瘦
只要亲坚持，一定会有效的

1.瘦的太慢可能是因为你吃的太少导致你自身的新陈代谢下降了或进入平台期。前八天吃的少，所以身体开始消耗自身脂肪，所以你能瘦下来，但是时间一长身体为了不让能量消耗掉，它会进行自我保护即放缓新陈代谢的速度，这样的话你即使吃的再少也没用，而且节食会反弹的很厉害，一旦你稍微吃点东西身体就会直接把食物转换成脂肪储存。有些人会越减越肥就是这个原因
2.慢跑是个好习惯，但