我在减肥期间

减肥还是要少吃多动的，没必要做多么激烈的运动，有氧运动是最好的，比如走路，不过要走40分钟以上才有减肥效果
亲身经历：本人一年前体重140，现在107
方法：首先戒掉零食
早餐：空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助排除宿便。
全麦面包2片，夹生菜黄瓜鸡蛋
豆浆一碗（可以美容养颜）
午餐：菜汤1份（一定要饭前喝，可以减少食量，而且饭后喝汤会冲淡胃黏膜，影响消化）
米饭一小碗，蔬菜适量，肉类少许最好最后再吃，你会觉得你吃了很多（饭菜最好少油少盐）
晚餐：
蔬菜米饭1小碗，或者全麦面包1份最好在5点之前吃完晚餐，（如果下班放学较迟也最好在6点之前吃饭）戒掉宵夜，晚上9点以后坚决不进食
如果你有足够的毅力，可以在下午茶时段生啃1根苦瓜（本人去年坚持了半年，效果奇佳，平均一个月10斤）
饭后散步40分钟到1小时尽量快走
总之，减肥是长期坚持的，保持良好的生活习惯，和健康积极的心态，不要操之过急，相信自己是可以做到的，加油！！！

建议你喝茶，自配的减肥茶美容养颜又减肥。柠檬，玫瑰，菊花，决明子（力荐），苦丁（效果也很好），普洱，乌龙茶都是可以降脂减肥的，把你每天喝的白开水或者饮料换成花茶效果很好哦。每天早上起来喝杯蜂蜜水润肠通便又美容。

结食估计是最快的方法了，但是有一种比结石还快，就是不太健康，就是减肥药，曲美挺快的，如果每天在出去穿高跟鞋逛街肯定就更快了。但是一定要适当，健康最重要。太快的话，身体肯定吃不消。

少吃饭不能解决问题，而且会的胃病，甚至胃癌！

少吃的话，可以晚上少吃，要求激进点的话，晚上可以不吃，早点睡觉，多刷刷牙就好。

你可以去买点精油，或者专门的减肥外用产品，效果是有的，只要坚持！
减肥药当然也可以，如果你没时间运动的话。
现在也有高档的无副作用的减肥药，并不是每种减肥药都不好，效果是一定有的，不然也不会热销这么多年啊！
平时要多注意饮食，油腻东西少吃，甜食的话，也不要完全隔绝，对大脑不好
利用一切可利用的条件运动，比如上班上学步行，骑车的可以骑自行车，或者骑一段推一段，如果是开汽车的话建议你就换成自行车吧~
想