我每天只能保证五个小时的睡眠.会不会对身体有影响呢？谢谢指教

改善睡眠的方式：
1、睡眠好的第一要诀是按时上床，定时起床，不能打乱生物钟，最好11点以前上床睡觉。
2、适量有氧运动能加快入睡，并加深睡眠深度，运动时间以睡前5-6小时最佳，需持续30分钟以上。
3、睡前一定要情绪平稳，不要长时间看电视及过分刺激的娱乐活动，不要在床上思考问题。
4、要想睡好觉，需做到下午及晚间不宜大量使用浓茶、咖啡、可口可乐等饮料；晚餐及晚间不宜饮酒。肚子饿了睡不着，吃得太饱也睡不着。
5、要有一个良好的睡眠环境。卧室要幽静、清洁、舒适，光线暗淡，没有噪音，室温要冷暖适宜等。

此外，如果是11点开始入睡，早起是可以的，人体机能代谢的时间是22：00-3：00 这段时间保证充足睡眠，即可保证全天的精神。此外中午最好可以补觉10分钟，这样有助身体的正常健康。

有充足的睡眠才能身体健康，年轻人睡眠时间应该在七八个小时

成年人不少于6小时

既然精神那就继续保持这个睡眠时间。不一定都要睡7小时以上。