瘦身达人进来

是要减点
我也有同样的烦恼
介绍个方法（我正在试验中，个人觉得还不错
睡觉前平躺在床上，双脚做瞪自行车的姿势，50次（可根据每个人的情况而定可增加或减少）
双脚分开80°再合拢，50次
加上一点量的节食
早饭一根香蕉
中饭半小碗米饭加素菜
晚饭无

谁告诉我增肥的方法呢？？我166也才96斤。

健康的瘦身方法:

可每天走5000步
要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

学瑜珈

我知道一款减肥药叫“荷里活瘦身组合”用过的人都说效果不错，没有副作用，时间长了也不反弹，而且现在网上对它评价也很好，是一款值得信赖的产品，

你能吃的东西有,一天吃两种,每天交换着吃,绝对瘦,

一根黄瓜,一根玉米,一个西瓜,2个苹果,1包酸奶,100G地瓜干,2根香蕉,5个桃子,
5个西红柿,

以下是蔬菜减肥法:你可以挑一种蔬菜加以上的一种,

一个卷心菜用水煮不加油加调料凉拌

芹菜煮豆腐,一把芹菜加一块豆腐,

很多蔬菜都行的,

黄瓜拌皮蛋白,一根黄瓜 2个蛋白

萝卜汤,一个大萝卜里面就加盐醋,稍微加点鸡精

蘑菇汤,200G蘑菇,加盐煮,

冬瓜汤,里面可以加点葱花,400G冬瓜

以上希望能帮助你,