我要减肥！怎么减？？？

我是从16岁就开始减肥一直到现在总结出一个经验，想瘦除了大量运动那就是少吃饭，减肥药针灸按摩什么的全是放屁，但是大量的运动太浪费时间，而且容易把身上的肉转化成肌肉，影响曲线！5555~~~我现在就因为在学校的时候早上起来老自己跑步把小腿都跑处一块肌肉，穿裙子很不好看！~~而且运动很少会坚持下来。
我比较推崇的办法就是少吃饭，及时你不运动都能瘦下去。(不是不吃昂，对身体不好，是有节制的吃）
早上吃什么都不会胖，这点你放心，所以早餐你尽可能吃饱吃好了.
午餐就要开始有点节制了，多吃点菜什么，少吃主食，要吃肉也别吃炸的油炒的，最好是煮的！（尽可能不吃，要补充蛋白质可以早上吃点鸡蛋）
晚上尽量不吃饭，多喝水就把饿劲压过去了，要是在忍不住就吃点水果吧，也别多吃，怎么说里面也有糖分！
减肥期间内，不要吃零食，别吃含糖多的东西，不要吃油炸的！
平时多喝水，吃饭多嚼嚼，容易饱！
我偷偷告诉你我的减肥法供你参考，我从110减到92的！我165cm，吼吼~~~~

早上：两个鸡蛋，一个荷叶饼夹菜。一杯豆浆。
中午：去麻辣串店烫5串菜，吃一个小饼。或者吃一碗菜多的面条，面条别全吃完。
晚上：大量喝水，要饿的不行了也不吃，玩命咽口水。（心里想着第二天早上又能吃到美味的东西了，自我安慰法）
你可以参考参考，但是什么都得坚持到底，我大概3个月吧，就从110-92的！~~
宝贝，加油！！！

我在书上看见一个吃东西减肥的。
要绿茶粉10g,250ml牛奶,少许红糖。1个鸡蛋。
把绿茶粉和少许红塘用少许热水调匀，加如蛋打匀，在加入牛奶。
蒸熟后食用

少吃，多锻炼就好了，还不会影响身体，这是个长期的事情

一个星期只吃蔬菜和瘦肉，
一个星期只吃蔬菜和米饭，
交替着进行
饿的时候，如果条件允许，就睡大觉
下午6点过后什么东西也不许吃。

关于运动我建议你爬楼梯和骑单车，
听着音乐，或着找些有趣的音频
一边听着一边运动，比较没有那么痛苦

减肥最重要的是坚持
即便你现在真的瘦下来