如何用哑铃锻炼肱三头肌

哑铃后提，手从肩部做曲伸运动来提哑铃，，注意肌肉要有明显的拉伸感觉，重量要合适，量也要合适，否则效果不明显，或造成拉伤。

具体的动作还是看图片直接一点，建议在百度图片中搜索“哑铃肱三”四个字，很多规范的动作图片。