我要减肥，求计划。

推荐给你本人正在使用的计划。
早餐：正常
午餐：燕麦片+蛋白质粉
晚餐：最好不吃或吃水果一个

这种方法简单.易接受。
切忌。减肥期间要杜绝饮料，膨化食品，烧烤类。

祝你减肥成功！

每周至少三天，每次半小时有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳等等