开始跑步

建议下午或者傍晚跑步

衣服随便了 自己舒服就行

你要跑多久呢？400？ 800？如果这样的话随便选双跑鞋就行了。

如果每天要跑30分钟以上的话 还是建议买双 好点的慢跑鞋：
asics、new balance、adidas、nike 这些牌子首选

其次是 李宁、匹克、安踏这些国内品牌。

篮球套装就行！慢跑鞋！30-60分钟

建议早上跑步，晚上跑步，穿篮球套装

穿宽松舒适的衣服就行，鞋最好要好点的慢跑鞋。如果你想跑的时间长点的话，我还是建议不要穿那种篮球鞋，太重。买那种跑步专业的鞋，也不是很贵，但是脚感不错。-就是那种体育生穿的鞋。