这样跑步可以减肥吗

其他的先不考虑是否合适 单从这一项：
"晚餐后散步一小时 然后再慢跑50分钟...中间基本不休息"
我劝朋友准备双好鞋，要舒适合脚的；然后再去做这项计划，同时锻炼完以后一定要做脚步的缓解按摩

希望能在这14天时间里进行尝试体验 而后做相应调整

很好的减肥方法，应该可以减，但是我觉得你早上不该吃两个鸡蛋。一个鸡蛋就足够了啦，吃多了蛋多身体也不见得是个好事。可以在早餐的时候吃点全麦面包吃点说过，比如苹果，有利于提高记忆力和便秘，中午饭和晚饭尽量多吃些蔬菜。加上运动你会成功的@！加油@

你跑步的时候侧着跑，脚不要交叉，效果比较好，

其实，运动可以减肥，但是这样长期的坚持，如果瘦下去的话一段时间不运动，那么肉肉就又爬回来了，这是我的切身体会。。老是坚持不下来，唉

减肥运动后吃麦片最好哦，报纸上说的，原理我没记住。
早餐可以多吃点，实在忍不住的要在早上吃，这样在睡觉之前才能消耗掉。晚餐最值得注意，一定要严格控制。运动在下午4-6点减肥效果最好。你可以4-5点跑一小时，再吃无糖麦片和半个苹果。
不知道你体重是多少，但坚持下来会瘦的。

跑完休息半小时后可以吃小番茄之类的水果吗 可以!

这样跑步可以减肥吗 可以!

最佳答案
每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!