慢跑减肥怎么能不长肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 18:52:12
我跑步跑40分钟，应该一直跑还是跑一会走一会？跑完之后怎样按摩/运动能不长肌肉?压腿可以么?还有什么?
最好慢跑减肥成功过得告诉下啊.我现在跑了3天.已经感觉有肌肉了
靠.推荐广告得.全家死光
垃圾

不会的 慢跑减肥至少要45分钟以上 而且运动完后一定要放松肌肉和拉伸肌肉 不然会跑成萝卜腿

我跑完就肉会变软变松.
你别强度太大,改原地跑就行了.