谁帮我制定一个暑假减肥和皮肤护理的计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 12:02:13
我，20岁男生，身高175，体重118。骨头架子小，看起来很瘦，上半身的确很瘦，也有肌肉，但下半身就比较胖了，屁股和大小腿都很胖，我的胯又比较宽，也可能是因为腰太细所以显得胯宽，但比例很不协调。我现在想到了办张游泳月票，就是不知道有没有用，然后还有跳绳，但是怕会在腿上长肌肉。小腿本来就够粗的= =、还有就是打听了下健身房，不知道健身房如果不买私人教练，还会不会有人为你怎样怎样，怕不被重视，也怕坚持不下来。~

所以现在求减下半身的减肥计划。如果你的绝对有效，可以完全54我上面的想象= =~

然后就是我皮肤比较黑，但是身上比较白，所以很确定是中学的时候晒的。以前有痘痘，现在没了，但是会有些痘痕，想问怎样可以变的白一些，简单有效的，不要买太贵的东西，最好在家就可以完成的。

最后谢谢各位回答的大哥大姐们~

爬楼梯吧 每天晚饭后爬一小时 爬之前用手轻轻拍打小腿大腿5分钟放松，爬完后不要马上坐下 不然还会在长PP 呵呵
爬完楼梯可以在原地走动一下 在做下拉伸运动 这样就不会长肌肉拉。坚持半个月你就能看见很明显的效果拉。
美白 最简单的当然是黄瓜咬碎了后洗脸 多喝牛奶 一个月也是会有很明显的效果 而且也最经济实惠拉 加油哈

男生你这个比例是正常的啊，我就178 CM 65KG，练出来的

如果你坚持得下来，可以劈腿啊，每天坚持，