原地跑步

是你从前很少运动吧？突然运动后会造成乳酸堆积从而肌肉会有酸胀的感觉。是正常现象，但是如果运动后注意拉伸和按摩会很大程度的减少酸胀的感觉，也会让身体线条更好。

原地跑步，要在脚下垫支防滑垫和缓冲垫，防止落地时冲击，造成软组织损伤。

你可以每天跑半小时

原地跑步根本不叫锻炼，，还不如跳绳