戒不掉主食怎么减肥

其实你说的这些东西我也很喜欢，像牛奶这些我天天喝但不用担心像牛奶酸奶脂肪含量不高。
高的是奶油蛋糕之类的甜食，我不是要求你不吃而应该少吃，慢慢的把量减下去如今天一天吃了两次奶油蛋糕，那明天只吃一次。。。一星期一次。。。一个月一次
另外建议你多做点运动，像散步、跑步，但你要下定决心才可以哦每天都要抽个时间坚持完成它。另外仰卧起坐可以有效的收缩腹部赘肉但效果要很久才出来，还是那句老话啦坚持。

减肥还是靠自己的意志力，爱吃也要少吃，我也爱喝酸奶，选那种低脂的就好，夏天到了可以多吃瓜果蔬菜的，晚饭一定要少吃

慢慢减少食量就是了。坚持。多吃点水果。