我想减肥,吃水果能代替吃饭吗?

想减肥 ，吃饭，别吃水果！
想减肥就一天三顿，好好吃饭。
吃米饭根本不会胖，米饭就着蔬菜和肉吃，顿顿吃八分饱也没关系！就不要吃零食水果什么的了。其实，米饭蔬菜肉吃饱了就不会想吃零食的！

10厘米直径的小碗，一平碗米饭是1两。盒饭那种快餐盒，满满一盒米饭是2两，1块钱4个的馒头，一个馒头正好能放近10厘米的小碗里，一小平碗大小，和自己的拳头差不多大，是一两。这都是我用厨房秤称量计算出来的。一两米饭或馒头是170卡左右。3两主食和2斤苹果的热量一样多，吃3碗饭可比吃4个拳头大的苹果实惠多了。

晚上可以代替吧 不过你成天吃水果那也不行 会缺少蛋白质