大家看看我的减肥食谱好不好？悬赏100！

其实你写的减肥吃法还是可以的，不过我觉得你晚上最好还是什么也不要吃最好。只控制食欲是很难坚持的，真要控制食欲就是全天都不怎么吃东西，这样才能瘦下来。但是不吃东西头晕很痛苦。我有一段这样过。效果确实很惊人。我一天不动，也不怎么吃东西。饿的头晕型。看看你自己的毅力了。但这个方法不要效仿为妙。

晚上你一般吃什么啊？要是少吃点就可以了~

晚上的时候也是照常吃...

晚上的饭应该和中午的换一下...
睡觉前4个小时最好不要吃东西...

你的食谱有点问题诶~

早上你可以随便吃的 不影响减肥的 因为有一整天的时间让你消耗早餐的热量 怕什么~

但是晚上 你要少吃 尽量的少吃 睡前4~6小时不要吃东西~ 水痘不要喝 我是怕第二天水肿呢~ 能顶得住的话 或者有毅力的话 就吃个水果差不多了 因为晚上不吃东西不影响什么的 呵呵~~~ 反而睡前吃太多的东西对胃不好呢~~~

建议您不要饭后马上吃水果，因为——
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各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过口及胃来消化，而是进入小肠被吸收；米饭等淀粉类食物以及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留1--2个小时，甚至更长时间，跟消化液胃酸产生化学作用，等完全分解之后，才会被小肠所吸收。

如果您进餐时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果，所以食物就会一起搅和在胃里。水果在体内37摄氏度左右的高温下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一。
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最好是饭后两个小时再吃水果，

其实，最简单健康的减肥方法，是少量，把平时的饭量减少一半，然后，在饭后两个小时处，加上两顿水果餐。一天五顿，健康减肥。

大家看看我的减肥食谱好不好？好!要多运动!

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好