请问如何可以早睡觉？

我经常晚上睡不好觉，在睡之前我会，用温水泡蜂蜜，睡眠不好，和神经也有关系的，蜂蜜可以安神，促进睡眠，你可以试试。对身体很好。还有就是，白天别睡太长时间，争取把生物钟调正过来，呵呵，希望你有个好的睡眠

我的办法是先用温水泡脚，然后喝袋热牛奶，最后坐在被窝里面看书，呵呵，一会儿就困了~你可以试试~

喝热牛奶有效

睡前尽量少思考一些头疼的问题，尽量放松，白天睡觉时间不宜过长，睡前尽量别看容易使人兴奋的书籍或影片

早上尽量早起一点，晚上自然就会比较早困，泡脚也可以，我有个方，你可以试一下，用当归、川芎、艾叶、紫苏叶、酸枣仁各50-100克，加入适量的水烧煮，煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中，可以安心养神，不过要注意水煮药材的时间不宜超过半个小时，因为艾叶、紫苏叶等属于芳香走窜的中药，煮太久会令其香味挥发殆尽，大大地降低了其药效功能，泡的时间也不宜过长，以20分钟左右为宜，水温要控制在45度摄氏度左右，如果有糖尿病和高血压的话那就要更严格地控制温度了，一旦感到头晕或不适，就应马上停止，最后希望你早日摆脱失眠的困扰