UC知道健身教练进来帮我下~
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 17:22:00
我以前是练习散打的~但最近练起健身~主要是让各个肌肉出来~不一定要大~
但现在我要恢复每天的散打训练的~我要把健身计划继续下去吗？我每周4次健身~每天练习散打~这样影响肌肉增长吗
但现在我要恢复每天的散打训练的~我要把健身计划继续下去吗？我每周4次健身~每天练习散打~这样影响肌肉增长吗
4次绝对够了，只要平时要吃的好，多吃高蛋白的东西，
比如牛肉，羊肉，虾，螃蟹
睡眠要充足，散打可以继续练
祝楼主成功
总的运动量要控制，练习散打的量太大，肯定会影响肌肉的增长的。如果没办法控制，那就要注意营养了，最好增加点营养品的摄入。
练散打影响肌肉的增生，本人的建议，先健身，等肌肉有形再散打，或者一个礼拜1-2次散打。
可以把你的健身计划继续下去,但在饮食上务必注意,多食高蛋白食物,适当减脂让肌肉线条更明显
每周4次健身够了