减肥过程中，早饭没胃口，晚饭胃口大开怎么办？

早饭是一定要吃的，如果早饭不吃，你反而会增肥，吃好早饭可以使我们新陈代谢正常进行，这是减肥的前提保障。晚饭呢，你要是想减肥，最好不要吃，不过我觉得你可能无法忍受，那你就放到6点吃，最好别吃淀粉类的食物，可以吃些菜、喝点稀饭，吃晚餐前喝点水，饥饿感会少些。如果你晚上有条件的话，可以慢走加跑步，总共坚持一小时，减肥效果会更好。我也正在减肥，减了半个月了，效果还不错，我觉得能控制你食欲的只有信念了，所以你想想自己因肥胖受了多少罪，我想你对食物就不会那么蠢蠢欲动了，希望你也能减肥成功，加油啊！

把早饭做好吃点，晚饭做难吃点

早饭本来也不应该吃太多，一般摄入一些蛋白质和少量的淀粉就可以了。比如一个煮鸡蛋一点粥，或者一杯牛奶几片饼干就可以了。晚饭由于下班没有什么压力了，一般都会想要享受一下美食。我都是晚饭前多喝点水，然后再吃一个水果，或者两片西瓜，然后稍微等20分钟再开始吃饭，这样就不怎么饿了，吃的就少了。另外我准备了小盘子和小碗，这个很有用，强制要求自己吃完眼前的就离开餐桌。

减肥最忌：不吃早饭，晚饭却暴饮暴食。
早饭没胃口可能是进过睡眠肠胃功能还未恢复，建议喝杯水或果蔬汁促进胃功蠕动。
晚饭胃口大开应该是由于新陈代谢旺盛，建议喝杯低脂牛奶(+蜂蜜）增加饱腹感，从而达到减少食欲的目的

对于想减肥的人呢，不吃早饭是大忌哦，你可以早上吃一个苹果，中午吃些鱼肉搭配蔬菜有助于减肥的，晚上要是还饿就在晚饭前吃包啤酒酵母就行，啤酒酵母是国家认证的减肥食品，含有膳食纤维能让你产生饱腹感，这样就不会多吃了，我吃过啤酒酵母，味道不好吃，我是借着黄瓜一起吃的，吃下去后，胃里有涨涨的感觉，你可以试试，这样就可以安心减肥了

1，早睡觉。
2，晚饭不吃碳水化合物，一定不能吃甜点。
3，早饭可以晚一点吃，清淡些，因为节食的时候胃肠功能都弱。
4，弄一些新鲜的蔬菜，甘蓝，胡萝卜，黄瓜，小西红柿，饿的时候加点盐就能充饥了。