跑步后刚有点热就不跑了，有效果吗？

你这样有效果,但不是最好的.最好的效果是跑得全身稍微有点汗,能冲个澡就更好了..早上不宜剧烈运动,适合做有氧运动,如慢跑,散步等.

如果是想减肥那没啥效果想锻炼身体效果也不明显跑步应该在40分钟以上才有效果

没有，应为你的肌肉刚活动开你就休息了

没效果