14岁学生绑沙袋问题

14-16岁时锻炼力量的黄金时期.看你是练怎样的.如果只是想锻炼身体.带沙袋慢跑.每天坚持即可. 如果想练下肢力量.沙袋绑腿后各种跳即可. 小腿如果是爆发力的话.是会练细的.而不是越练越粗.锻炼后会更好看.

我也是中学生.我们每天13节课.下午5点左右是人体力量状态最佳的时候.所以我一般那时锻炼.半个小时后休息.6点吃饭.

穿篮球鞋是为了保护和舒适.不存在有无副作用.

如果只是一般的锻炼.副作用是不大的.只要注意低强度.高组数.用心完成.即可.贵在坚持. 如果想练强度比较大的.可以消息我.24小时解答.

您是男生还是女生我不知道。。。。。
你每天要上学， 如果距离家远的话我想请您试下跑步这个方法。。跑步很简单，也很有用。
每天背上一瓶水，从家跑到学校很好。（当然，您愿意晨跑是最好的）
您是上午4节课吧？那可以利用中午去打打蓝球，踢足球……也可以利用体育课。
到了晚上，我估计您会很疲惫了，我不建议这个时间段你去锻炼。
你可以去附近的小区去玩下那里的锻炼器材，也很有帮助的。
锻炼是有好处的，但是锻炼一段时间再停止，就会感觉身体很“硬”（某些地方） 但是`不是副作用。
穿篮球鞋没有副作用。
好不好看这个。。。。。你大了你就知道，其实外表这个东西是华而不实的，所以请您不要太在意。满意的话加分。谢谢。

没有。
你就一天到晚戴着吧，腿部肌肉自然就增长了。
那样你的下盘就会很稳很稳。
也不用跑步，戴着它和同学们照常玩耍就可以了。
原理：腿部重量增加，大脑误认为运动增加，将蛋白质运输到腿部，腿部肌肉长起。

14岁用沙袋早了点

14岁用沙袋早了点。。我以前也练体育的，我是16岁用的，感觉没什么副作用，关键还是营养跟上，多锻炼，篮球鞋不错，万能~

其实健身没必要那样
不要有负担
每天跑个一千米、两千米就好了
真的
我就是这样
抵抗力超好