我今天的热量消耗与摄入差不多吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 12:28:50
吃了6个玉米，6个番薯，7杯100ML的酸奶，2片全麦核桃土司，2斤西瓜，一个苹果，2个桃子，大概每个卧拳大，一棵卷心菜，一段红萝卜，5片豆腐干，其实还有半个椭鱼三文治，一个鸡肉裸麦三文治，但被我抠掉了。。因为我觉得好象今天吃得实在太多了。。。

然后哇泳1个半小时。

19周岁，男，179CM.64KG。
番薯很大哦。。。生的时候是白的，熟了有一点点黄

我很能吃，怎么办呢，节食了一段时间，。每天吃得不多，但也不少，结果现在变得连以前看都不想看的蛋糕巧克力的都想吃了。。什么热量高想吃什么。。

你是男生，应该不会胖，但吃的数目是有点多啊，嘻嘻。以后再接再厉。一个男生每天2500卡路里，我算你吃进去的也就是2500左右，游泳消耗的热量很多，应该没什么问题的。
减肥不要太压抑，我也会忍不住吃高热量的东西，如果少的话就算，多的话我一般就去吐掉，虽然感觉恶心，不过这样可以使自己对高热量不那么渴望，比较好坚持。
恕我直言，你179，64公斤的身材已经很好了，可能你更需要的是把肥肉锻炼成肌肉，男生太瘦不好看哦，多吃点蛋白质的东西，练一下肌肉。祝你早日变成想要的身材啊！

话说你不胖 不需要特别注意减肥 加强运动就好了～～～