请分析我今天摄入多少热量,谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 17:24:05
180克有糖酸奶,一个火腿花卷,十粒花生,一个雪梨
一碗红薯米饭(小碗),一盘炒生菜,一碟拌菜.一个橙子
半碗米饭,半碗红豆粥,一盘炒花菜,20克鱼肉.一个苹果

酸奶的热量主要不是糖，是脂肪

所以建议吃脱脂酸奶

以下是按照经验的估计

酸奶： 180
花卷： 200
花生： 70
雪梨： 80
红薯米饭： 100
炒生菜： 120
拌菜（不知道有什么）： 120
橙子： 70
半碗米饭： 75
红豆粥： 75
炒花菜： 100
鱼肉： 50
苹果： 75

总计： 1315

顶多不会过1500的，我觉得你吃的蛮健康的，放心。

不多哦，不过建议你还是少吃油炸花生。

还好

继续吃啊