简单的适合少女的一套瑜伽动作？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/01 11:14:52

适合练普拉提。普拉提与瑜伽的不同是瑜伽吸气吐气全用鼻子，而普拉提吸气用鼻子，吐气用嘴，适合少女的身体条件练 .
你如果已经买了瑜伽垫，就可以现在上面做一些基本动作。比如抬腿、划圆圈。我做了2个月，腿细了很多！还可以瘦腰，手臂、臀，反正效果很好！一定要坚持！！

五行拳+降龙十八掌

树木式练习可以提高个人气质

HH

有吗？