我该怎么瘦啊，基本上不吃主食，菜也少吃了，可还是瘦不下来啊

还是从饮食和运动上考虑
基本上不吃主食还是可以
菜看你吃什么了 主要是不能油腻 多吃菜是不会长胖的
还有运动非常重要 能帮助提高身体代谢 还不容易反弹 每天快走一个小时就很好 也不累
不知道你减肥多久 不能太快 身体受不了
再过一段时间应该就与效果了吧
加油哦

考虑一下 吃香蕉......

来做按摩吧

中医按摩减肥法
做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。
1.双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。
2.双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。
3.双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。
4.双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。
5.双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。
6.双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。
7.双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。
8.双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。
9.双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。
10.双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。
11.双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。
12.双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。
以上12节，每天早晚各一遍，要持之以恒。

光靠吃是不行的 还是要多运动
爬楼梯倒是个不错的选择
有效果