怎么增加体重(不是增肥肉)

实际经验告诉你
估计你和我一样饮食不正常，每天每顿饭按时吃、吃饱。
我已经坚持了两个月长了三公斤
慢慢来，一口吃不了大胖子

多运动 早上起来跑几公里 下午做 俯卧撑
晚上 练蛙跳 持续几个月 不长肉才怪

当然也要长点肥肉，然后把它练成肌肉，没有肥肉的话怎麼增加体重啊。。

多吃高蛋白高脂肪的东西，多做肌肉训练！

多喝水 ,iy kedcpowkewpo

多运动 多参加体育活动 运动要持之以恒 要不就去健身房 你想练呢里的肌肉 有教练 会知道你 该练什么 主要是在坚持