早餐在运动前吃好还是运动后吃好

运动前喝瓶全脂牛奶 运动后再吃早餐

科学证明运动后吃饭最佳, 饭后运动容易得胃病.

运动后半小时再吃早餐，因为运动中血液会流向全身器官，引起胃部消化不良，长期会导致胃部疾病。但早晨运动前还是需要吃少量的食物，因为夜间胃部已经排空，持续运动会消耗自身肌肉及脂肪（注意：是先消耗肌肉再消耗脂肪），而且会引起胃部不适。

当然是运动后吃好了，不过需在运动后半小时才可以吃饭，

运动后!