一个健美的问题？谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 20:09:37
锻炼量底点，每天锻炼。和一个礼拜练一次(狠狠的练)哪种好啊？谢谢

一般锻炼，每周3-4次就可以了

实际上你参加健美班，要询问教练锻炼的方式。
绝对不能以周一次 还狠狠的练 伤身体还没效果

每周4次 每次都必须是狠狠的练