我这样减肥，会有效果吗？？？？？

如果你能坚持下来那是没问题的·但是你的运动量大了，你的饭量一定要控制，你然没有多大的效果哦··
加油吧！

你如果慢跑的话最好是保持在30分钟以上
其实慢跑20分钟这段时间是在练肌肉要减肥是20分钟以后
介意一个礼拜游泳2~3次
每次游10圈
1个月效果很明显

光靠运动来减肥的话，可能不会有好大的效果。我们经常在运动场上看见一些身体比较胖的朋友来运动，他们来的目的也可想而知了，但是这些人运动了不到一会儿就是一个很累的样子，气喘吁吁，汗流浃背，相反一个身体健康的朋友还是生龙活虎，可想我们比较胖的朋友用运动这种方式来减肥真的是很辛苦，身体的负荷也大。而且如果一个人身体本身很胖的话，他的运动也是有点不很安全的。
从人体消化系统的功能来说，人之所以会胖， 这个有可能还是你肝功能的问题，肝脏是我们人体3大物质（蛋白质，脂肪，糖类）的代谢中心，当肝功能受损，你吃进去的食物被消化吸收后，肝脏不能有效的加以利用，然后身体误以为是物资过剩，然后把他们全部转变为脂肪存储起来。
另外的一个过程就是，当肝功能损伤后，体内的脂肪不能有效的被肝脏代谢，燃烧掉，所以就产生的肥胖。
如果要安全，科学的减肥，可能您还得先调理你的身体，如果我们身体各个器官都正常了，他们会自动的为你修护不合理的地方的。