总是白天犯困 晚上睡不着 这是怎么回事

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 22:38:06
白天困 没精神 浑身没劲 哈欠连天
晚上睡不着 睡着了也会醒 醒了就会又睡不着
睡觉的时候觉得热 但是室温不高 浑身燥得慌 我是学生
我妈也老说我睡觉轻 她在我睡觉时看我，我都会醒
我妈说小孩不应该这样
这是怎么回事 怎么办
现在放假没什么问题 就怕影响上学 帮一下我 谢谢
那个 我喜欢上网 每天至少八小时 还有 俺本来就是女的= =

可见你目前的睡眠，数量和质量对不够。这样下去，休息不好，必然要影响到你的身体健康和学校成绩。为此，你应该按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），如此坚持下去，养成习惯就好了。这样，你不但睡得着，而且睡眠的质量（神经抑制程度）也高了，你就会精力充沛了。

主要是放假在家没事做闲的了。
开学就不会有这个问题了。

青春期的性骚动】
找个女朋友也许会好点

也有可能是体质较虚，补下。
睡前不要想太多事情啦，晚上睡不好当然白天就犯困没精神啦