对于减肥的人来说，什么远动最有效，还有减肥时，早餐很重要吗？

早上多吃,想怎么吃就怎么吃,一定要吃饱.中午只要吃八九分饱就好(就算吃饱了也没问题).但是晚上只能吃六七分饱.如果想一下很瘦,那就睡觉前7小时什么都别吃!!! 节食的方法可以减腰部.减腿的话骑自行车,距离要很长,骑一段就得歇息.(因为自行车骑久了不歇对女性不好,书上写的).要减手臂就做俯卧撑.而且方法一定要对,最好问专业人士,光凭我说不清楚.游泳是全方位减肥,什么地方都运动. 早餐一定要吃!!!
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖

不回 好的方法就是、、美、、、餐少吃 漫漫把胃饿小一点 可管用拉

游泳、溜冰是全身的运动，不只能减肥，还能让身材匀称。不吃早餐绝对不是好习惯

跳绳和跑步最有效！早餐当然很重要 早餐不吃对胃不好的！一定要吃 吃7分饱就可以！或者少食多餐！最后祝你减肥成功！

建议做有氧运动.例如跑步,游泳,爬山,踩单车等.

其实最健康的减肥方法就是运动，如果通过节食或通过对食物的营养不均衡搭配来减肥是很不健康且会反弹的。然后运动的话目前适合女人的健身器材也许就是椭圆机了，每天半个小时，效果能感觉出来的。最明显的是臀部。
一般健身房都有椭圆机的，自己买的话价格3000左右的就很不错的。买的话不需要买商用的，轻商用或家用的就可以了