减肥成功的朋友给我个好的方法 谢谢了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 08:10:34

加强有氧运动，这是最好的方法，类似跑步。作息要有规律，每天睡足8小时，早睡早起！适量没必要太控制，早饭要吃的有营养，午饭一定要吃饱，晚饭可以一定量少吃，晚饭后可以少量吃些水果但是不能吃其他东西。平时减少对快餐的以及零食的摄入，喝水只喝矿泉水不要喝饮料。其实不管什么方法贵在坚持！！加油