内特罗宾逊怎么训练弹跳的？

(内特罗宾逊在一个重力是地球50倍的飞船上做深蹲，卧推和其他的训练......)

这种东西是个人都知道不是真的。

我不知道他怎么练得弹跳，估计除了他的训练师，其他人都不会知道他怎么练的

我自己也练过弹跳，我搜索过大部分的方法（包括Air Alert3/4， 还有外国的一种药， 还有最基本的力量性训练）我可以用人格来担保，最有用的是最最基本得力量性训练+协调性训练。
力量性训练就是普通的深蹲，卧推，引体向上......（你就去设备齐点的健身房就可以了 里面都有）等你什么时候可以卧推自重 深蹲你自重的1倍多的时候你就快成功了（比如你自重70KG 要深蹲到120KG+ 连续8次）这个东西你就去百度的健美吧就行了，里面训练方法都有（只要你不吃营养品，不会出大肌肉的）。
协调性训练就是百米跑和那种跳“房子”，百米跑练得是你的爆发力，那个跳“房子”不知道你见没见过，就是好像一个梯子放在地上，然后脚做快速和重复的动作，这个是练敏捷的。协调性训练可以每周就练1次到2次。

千万不要去练AIR ALERT这个计划！！！！ 这个计划是给！！有身体基础的！！人练得，所谓的身体基础白话就是有肌肉的，如果你不能深蹲自重的话，你练这个计划的时候就是在反复挤压你的膝盖，久而久之你就会出现膝盖痛等症状。（外国网站70％的人练完以后骂这个计划！！！）而且这个计划必须有懂的人看着你做，因为你自己做着做着姿势就会变形。

还有就是你要做好准备，起码要练个2年才能有效果，可能练2年还只能超筐半个手，弹跳不是一天两天就可以练好的，要不然你在中国的野场看，没有一个人可以在打球的时候灌的（至少我没有见过）。

经常摸高