鲤鱼打挺怎么练啊？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 20:46:47

要练哪里的肌肉力量啊说下技巧不要复制那些老长的我不看

鲤鱼打挺最重要的是腰力和节奏！步奏看好罗！
1.双脚不要往后抬太后，太后不好发力！
2.先用腹部用力，带动双脚（占用1/4秒）
3.双脚用力甩（占用2/4秒）
4.手用力往上顶（高手用头不用手）（占用1/4秒）
把握好节奏就能成功的
这个动作以前经常玩！心得！

主要就是腰腹的力量。怎么练知道了么，仰卧起坐，俯卧撑

苦练