这样2个月能减多少斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:46:02
因为已经上学了,早上就正常起床,（早上不知道吃什么,是不是吃什么都不会胖）然后就上学,中午回家吃绿豆稀饭+豆腐干,饮料就喝纯净水,然后下午放学,晚上跳45分钟的绳,晚饭不吃,饿的时候吃苹果或者高钙低脂奶,1.是不是高钙低脂奶可以随便喝多少都不会胖呢,2我说的这些饭菜会不会长胖,3晚上跳绳好不好,（我跳绳不能连续跳,因为会绊掉,平均20+个掉一次,跳绳应该是踮着脚呢还是平着脚,跳绳可否像跑步那样跳呢,就是跑步的姿势那样跳,）这样可以减多少斤呢,2个月,这样下来,

我教你减肥的方法吧，晚饭不吃是很不健康的。
其实女生减肥最大的天敌是零食，零食可以吃，但要注意时间，晚上的时间段尽量不要吃东西（晚餐除外），尤其是临睡前，不然很容易囤积脂肪。
然后要运动的话不要选择早上或下午，根据最新的调查报告，晚上7：30～凌晨2：00是脂肪消耗最快的时间段，你可以选择出门跑步，那时候的空气也是最好的，因为一整天的光合作用下来，氧气最充足，而早上锻炼其实很不健康，因为晚上植物只有呼吸作用，会产生大量的二氧化碳。
还有是偶尔可以在饭后喝一点咖啡，对于减肥很有效，但要记得少放一些糖。
我自己就试过上面的方法，已经减掉了8斤了，效果很好的。其实保持身材就好，太瘦了反而不健康。

3-5，差不多了。
有时间可以多蒸桑拿，或多吃辣椒，效果不错。
减肥关键是多流汗。

5—6KG
牛奶的话，最好是脱脂牛奶，或者喝酸奶也是不错的选择，继续努力
晚上7点过后就不要吃东西了嘛，

不是高钙低脂奶