新鲜花生热量大吗？正在减肥中的人适合吃么~~？

对于“吃花生会不会发胖”的问题，专家解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效
也有一种说法是生的花生比较不容易肥，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

花生的热量很高
脂肪含量又高
100克花生的热量是829卡
脂肪含量在55%
所以想减肥千万要少吃花生

因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的比较抗饿。吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效
也有一种说法是生的花生比较不容易肥，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

还可以
多吃蔬果，但是少食多餐的配合